{"version":"1.0","provider_name":"Testi-lelki harm\u00f3nia","provider_url":"https:\/\/testeslelek.cafeblog.hu","author_name":"J.N.Kinga","author_url":"https:\/\/testeslelek.cafeblog.hu\/author\/j_n_kinga\/","title":"\u00dcnnepre hangolva","html":"

N\u00e9h\u00e1ny nap csup\u00e1n \u00e9s elkezd\u0151dik az advent, az \u00fcnnepre val\u00f3 r\u00e1hangol\u00f3d\u00e1s, a v\u00e1rakoz\u00e1s id\u0151szaka. Mindenki m\u00e1sk\u00e9nt \u00e9li meg ezt az id\u0151szakot, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy mi az igaz\u00e1n fontos a sz\u00e1m\u00e1ra. Persze a mai rohan\u00f3 vil\u00e1gban, sokszor \u00e9szre sem vessz\u00fck, hogy a hangs\u00faly azon van: ne az ember legyen az \u00fcnnep\u00e9rt, hanem az \u00fcnnep az ember\u00e9rt.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Az adventi id\u0151szak nagyon j\u00f3 lehet\u0151s\u00e9get k\u00edn\u00e1l arra, hogy megteremts\u00fck a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnk apr\u00f3 kis csod\u00e1it. Sz\u00e1mos alkalom ny\u00edlik arra, hogy t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lts\u00fcnk egy\u00fctt a szeretteinkkel, vagy nagyobb figyelmet ford\u00edtsunk egym\u00e1sra, s v\u00e9g\u00fcl, de nem utols\u00f3 sorban magunkra is! \u00cdgy elker\u00fclhet\u0151, hogy az \u00fcnnep igazi tartalma \u00e9s jelent\u0151s\u00e9ge elhalv\u00e1nyuljon.<\/p>\r\n

Van egy m\u00f3dszer, az \u00fan. \u201emindfulness\u201d, melynek a gyakorl\u00e1sa hozz\u00e1seg\u00edti az embert ahhoz, hogy tudatosan legyen jelen a saj\u00e1t \u00e9let\u00e9ben, egyfajta \u00e9ber figyelemmel. Az erre a m\u00f3dszerre alapozott tr\u00e9ninget a legnevesebb orvosi egyetemeken is kutatj\u00e1k, tan\u00edtj\u00e1k \u00e9s alkalmazz\u00e1k. A l\u00e9nyege az, hogy egyszer\u0171 medit\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa \u00e9s gyakorl\u00e1sa r\u00e9v\u00e9n k\u00f6nnyebben k\u00fczdhet\u00fcnk meg k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 pszich\u00e9s probl\u00e9m\u00e1kkal (mint p\u00e9ld\u00e1ul a kr\u00f3nikus stressz k\u00f6vetkezt\u00e9ben fell\u00e9p\u0151 szorong\u00e1s, p\u00e1nik, depresszi\u00f3), hozz\u00e1seg\u00edt minket a harmonikusabb \u00e9letszeml\u00e9let kialak\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. \u00c9rdemes elgondolkozni azon, mi vezetett od\u00e1ig, hogy ennek olyan nagy jelent\u0151s\u00e9ge van a mai ember \u00e9let\u00e9ben.<\/p>\r\n

Az \u00fcnnepek sem v\u00e9letlen\u00fcl kaptak helyet az \u00e9let\u00fcnkben, mindnek meg van a maga jelent\u0151s\u00e9ge. Ahogyan M\u00e1rai S\u00e1ndor mondja: \u201eHiszen ez\u00e9rt van az \u00fcnnep, mert nem lehet a csoda n\u00e9lk\u00fcl \u00e9lni.\u201d A csod\u00e1ra nem \u00e9rdemes v\u00e1rni, sokkal kifizet\u0151d\u0151bb, \u00e9s eredm\u00e9nyesebb, ha magunk teremtj\u00fck azt meg, ki-ki a maga m\u00f3dj\u00e1n, v\u00e9rm\u00e9rs\u00e9klete, s aktu\u00e1lis \u00e9lethelyzete szerint.\u00a0<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Sz\u00e1momra nagyon meghat\u00e1roz\u00f3 volt az a mondat, ami egy \u00e9vvel ezel\u0151tt, az akkor n\u00e9gy \u00e9ves kisl\u00e1nyom sz\u00e1j\u00e1b\u00f3l hangzott el az adventi id\u0151szakban: \u201eAnya, tedd nek\u00fcnk var\u00e1zslatoss\u00e1 a kar\u00e1csonyt!\u201d. S b\u00e1r tiszt\u00e1ban vagyok vele, hogy sz\u00e1m\u00e1ra a var\u00e1zslatba az is bele tartozik, hogy \u00fcnnepi f\u00e9nyekbe \u00f6lt\u00f6ztetj\u00fck az otthonunkat, finom s\u00fctem\u00e9nyeket s\u00fct\u00fcnk egy\u00fctt, \u00e9s azokat az aj\u00e1nd\u00e9kokat tal\u00e1lja majd a feny\u0151fa alatt, amelyekre igaz\u00e1n v\u00e1gyott, de az\u00e9rt a sz\u00edvem m\u00e9ly\u00e9n tudom, hogy az igazi var\u00e1zslat csak akkor val\u00f3sulhat meg, ha a csal\u00e1d minden tagja kiegyens\u00falyozott, harmonikus testi-lelki \u00e1llapotban van, amikor el\u00e9rkezik az \u00fcnnep.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>","type":"rich"}