1.0Testi-lelki harmóniahttps://testeslelek.cafeblog.huJ.N.Kingahttps://testeslelek.cafeblog.hu/author/j_n_kinga/<p style="text-align: justify">Néhány nap csupán és elkezdődik az advent, az ünnepre való ráhangolódás, a várakozás időszaka. Mindenki másként éli meg ezt az időszakot, attól függően, hogy mi az igazán fontos a számára. Persze a mai rohanó világban, sokszor észre sem vesszük, hogy a hangsúly azon van: ne az ember legyen az ünnepért, hanem az ünnep az emberért.</p> <p><img class="alignnone size-medium wp-image-20 aligncenter" src="https://testeslelek.cafeblog.hu/files/2017/11/háttér11-300x177.jpg" alt="" width="300" height="177" /></p> <p style="text-align: justify">Az adventi időszak nagyon jó lehetőséget kínál arra, hogy megteremtsük a saját életünk apró kis csodáit. Számos alkalom nyílik arra, hogy több időt töltsünk együtt a szeretteinkkel, vagy nagyobb figyelmet fordítsunk egymásra, s végül, de nem utolsó sorban magunkra is! Így elkerülhető, hogy az ünnep igazi tartalma és jelentősége elhalványuljon.</p> <p style="text-align: justify">Van egy módszer, az ún. „mindfulness”, melynek a gyakorlása hozzásegíti az embert ahhoz, hogy tudatosan legyen jelen a saját életében, egyfajta éber figyelemmel. Az erre a módszerre alapozott tréninget a legnevesebb orvosi egyetemeken is kutatják, tanítják és alkalmazzák. A lényege az, hogy egyszerű meditációs technikák elsajátítása és gyakorlása révén könnyebben küzdhetünk meg különböző pszichés problémákkal (mint például a krónikus stressz következtében fellépő szorongás, pánik, depresszió), hozzásegít minket a harmonikusabb életszemlélet kialakításához. Érdemes elgondolkozni azon, mi vezetett odáig, hogy ennek olyan nagy jelentősége van a mai ember életében.</p> <p style="text-align: justify">Az ünnepek sem véletlenül kaptak helyet az életünkben, mindnek meg van a maga jelentősége. Ahogyan Márai Sándor mondja: „Hiszen ezért van az ünnep, mert nem lehet a csoda nélkül élni.” A csodára nem érdemes várni, sokkal kifizetődőbb, és eredményesebb, ha magunk teremtjük azt meg, ki-ki a maga módján, vérmérséklete, s aktuális élethelyzete szerint. </p> <p style="text-align: justify"><img class="size-medium wp-image-21 aligncenter" src="https://testeslelek.cafeblog.hu/files/2017/11/christmas-2910468_1280-300x197.jpg" alt="" width="300" height="197" /></p> <p style="text-align: justify">Számomra nagyon meghatározó volt az a mondat, ami egy évvel ezelőtt, az akkor négy éves kislányom szájából hangzott el az adventi időszakban: „Anya, tedd nekünk varázslatossá a karácsonyt!”. S bár tisztában vagyok vele, hogy számára a varázslatba az is bele tartozik, hogy ünnepi fényekbe öltöztetjük az otthonunkat, finom süteményeket sütünk együtt, és azokat az ajándékokat találja majd a fenyőfa alatt, amelyekre igazán vágyott, de azért a szívem mélyén tudom, hogy az igazi varázslat csak akkor valósulhat meg, ha a család minden tagja kiegyensúlyozott, harmonikus testi-lelki állapotban van, amikor elérkezik az ünnep.</p> <p style="text-align: justify"><img class="size-medium wp-image-22 aligncenter" src="https://testeslelek.cafeblog.hu/files/2017/11/christmas-2971961_1280-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" /></p> <p style="text-align: justify"> </p>rich